© Foto: Jeff Mangione

Im Auftrag für Team Sante

Mindfulness

Achtsamkeits-Tipps

Nadja Maleh ist nicht nur Kabarettistin sondern auch Trainerin
(für Mindfulness in Organisationen)

Begeistert von Mindfulness bietet sie nun jede Woche ein humorvolles Video zum Thema „3 Minuten Mindfulness – praktische Tipps für mehr Fokus und Gelassenheit im Alltag!“ Anschauen & Ausprobieren! Tut gut!

14. Achtsamkeits-Tipp:
Heute zum Thema:
„Musik an -Welt aus! Singen statt Sorgen machen - wurscht, wie´s klingt … Sie machen das nur für Sich!“

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13. Achtsamkeits-Tipp:
Heute zum Thema:
„Belastende Gedanken achtsam loslassen – pimp your broccoli“

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12. Achtsamkeits-Tipp:
Heute zum Thema:
„Vom achtsamen Atmen und Kaffesud-Lesen! Enjoy!“

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11. Achtsamkeits-Tipp:
Heute zum Thema:
„Multitasking ist blöd, Pflanzen nicht!“
➔ „Mach eins nach dem anderen, Monotasking ist angesagt!“

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10. Achtsamkeits-Tipp:
Heute zum Thema:
„Multitasking ist blöd, Pflanzen nicht!“
➔ „Mach eins nach dem anderen, Monotasking ist angesagt!“

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9. Achtsamkeits-Tipp:
Heute zum Thema:
„Woran merk ich, wenn mir was zu viel wird? Und was mach ich dann?“
➔ Stress, Sonnenbrand und Reizüberflutungen gelassen wegatmen!
(und/oder Alkohol – im Sinne von mindful drinking 😊 whatever helps!)

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8. Achtsamkeits-Tipp:
„Vom Umgang mit schwierigen Gefühlen, Aprilwetter und was all das mit Restalkohol zu tun hat 😊 anschauen, ausprobieren, cheers! Danke Team Santé!“

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7. Achtsamkeits-Tipp:
„Was macht der Osterhase eigentlich beruflich? KINDNESS ACTS!“

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6. Achtsamkeits-Tipp:
„Digital Detox“

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5. Achtsamkeits-Tipp:
„achtsames Genießen mit allen Sinnen“

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4. Achtsamkeits-Tipp:
„wirksame Übung gegen Stress und für Selbstmitgefühl“

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3. Achtsamkeits-Tipp:
„gegen Verspannungen vom Homeoffice und für mehr Präsenz im Körper“

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2. Achtsamkeits-Tipp:
„Atemübung für Selbstliebe“

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1. Achtsamkeits-Tipp:
„Von Dankbarkeit und 5 Fingern und Holzfällern“ 🙂

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